So erstellen Sie einen Muttermilch-Gefrierschrank

von Casey Williams

Ganz gleich, ob Sie zur Arbeit zurückkehren oder einen unvorhergesehenen Grund haben, warum Sie von Ihrem Kleinen getrennt sein müssen: Ein Vorrat an Muttermilch im Gefrierschrank kann Ihnen die Seele baumeln lassen. Es ist der ultimative Traum und kann einer stillenden Mutter viel Seelenfrieden geben. Man weiß nie, wann etwas Sie für eine Zeit lang von Ihrem Kleinen trennt, und ein wenig Vorbereitung kann sich gut anfühlen, wenn Sie lernen, wie Sie einen Vorrat an Muttermilch im Gefrierschrank anlegen.

Wenn Sie mit dem Stillen beginnen, kommt es Ihnen vielleicht so vor, als wäre ein Vorrat an Muttermilch im Gefrierschrank unerreichbar, aber keine Sorge, Mama, Sie lesen den richtigen Artikel. Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie im Handumdrehen Ihren Muttermilch-Gefriervorrat aufbauen.

Wenn Sie mit dem Aufbau Ihres Muttermilch-Gefriervorrats beginnen, können Sie ein paar Schritte zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen. Ein wesentlicher Teil des Puzzles besteht darin, darüber nachzudenken, wann Sie zum ersten Mal von Ihrem Kleinen getrennt werden. Wenn Sie beispielsweise das Datum Ihrer Rückkehr zur Arbeit kennen, sollten Sie einige Wochen vor Ihrem Rückkehrdatum damit beginnen, Ihren Gefrierschrankvorrat anzulegen.

Hier sind einige weitere Tipps, die Ihnen beim Aufbau Ihres Muttermilch-Gefriervorrats helfen.

Heutzutage stehen viele „Enttäuschungsmilchsammler“ zum Verkauf. Man nennt sie vielleicht „Fänger“, „Sammler“ oder „Sparer“ oder so ähnlich, aber im Allgemeinen funktionieren sie alle auf die gleiche Weise. Diese Auffangbehälter fangen die abgepumpte Milch auf der gegenüberliegenden Seite, auf der Sie stillen, während des Stillens auf. Auch wenn die Menge, die Sie fangen, möglicherweise nicht ausreicht, um Ihr Kleines vollständig zu ernähren, ist es die perfekte Möglichkeit, mit der Lagerung von Muttermilch zu beginnen. Und wer weiß, vielleicht werden Sie sogar überrascht sein, wie viel Sie auf diese Weise sammeln.

Wenn Sie auf der Mission sind, einen Gefriervorrat an Muttermilch anzulegen, werden Sie mit Ihrer Milchpumpe sehr vertraut werden. Beginnen Sie mit einer oder zwei täglichen Sitzungen, in denen Sie 10–15 Minuten nach jeder Fütterung pumpen. Dieser kann je nach Bedarf erhöht werden. Eine der besten Zeiten zum Abpumpen nach dem Füttern ist der frühe Morgen, wenn Ihr Vorrat am höchsten ist. In der Nacht und in den frühen Morgenstunden ist der Prolaktinspiegel am höchsten und nimmt im Laufe des Tages langsam ab. Prolaktin ist für die Initiierung und Aufrechterhaltung der Milchproduktion unerlässlich. Indem Sie nach dem Füttern konsequent abpumpen, teilen Sie Ihrem Körper mit, wie viel Milch er für Ihr Baby benötigt. Übertreiben Sie es nicht; Du willst nicht vollgestopft sein.1,3

Wenn Sie als Mutter zur Arbeit zurückkehren, machen Sie sich vielleicht Sorgen, wenn Ihr Gefrierschrank nicht voll ist, aber bitte tun Sie das nicht! Sie werden jeden Tag weiter pumpen, während Sie bei der Arbeit sind. Es ist wichtig, dass Sie so viele Abpumpsitzungen einplanen, wie Sie zu Hause Stillsitzungen durchführen würden. So haben Sie im Idealfall ausreichend Milch für Ihr Baby, wenn Sie das nächste Mal getrennt sind, und können Ihren Gefriervorrat an Muttermilch weiter auffüllen.

Die beiden wichtigsten Dinge, die ein Vorrat an Muttermilch einer Mutter bringen kann, sind Selbstvertrauen und Seelenfrieden. Wenn Sie merken, dass Ihr Vorrat an Muttermilch im Gefrierschrank wächst, können Sie beruhigt sein und wissen, dass Sie im Notfall eine Absicherung für Ihr Kleines haben, während Sie getrennt sind. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber seit ich Mutter bin, möchte ich auf alles vorbereitet sein. Und dazu gehörte auch ein Vorrat an Muttermilch für alle Fälle im Gefrierschrank.

Ein weiterer Vorteil eines Muttermilch-Gefrierschranks ist die kleine Freiheit, die er einer Mutter bieten kann. Wenn Sie die Gelegenheit haben, mit einem Freund zum Abendessen zu gehen, sich mit Ihrem Partner zu einem Date zu verabreden oder alleine Besorgungen zu erledigen, können Sie mit Milch zu Hause diese Ausflüge genießen, ohne Lust zu haben Sie müssen zum Stillen nach Hause eilen.

Aufgrund der antibakteriellen, probiotischen, präbiotischen, antioxidativen und immununterstützenden Eigenschaften der Muttermilch ist die richtige Lagerung der Muttermilch von größter Bedeutung. Mit den folgenden Schritten können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Muttermilch richtig sammeln und einfrieren, damit sie ihre erstaunlichen Eigenschaften für Ihr Baby behält.2

Hier erfahren Sie, wie Sie gefrorene Muttermilch richtig auftauen und verwenden.

Um Ihre gefrorene Muttermilch aufzutauen, stellen Sie sie über Nacht in den Kühlschrank, stellen Sie sie in einen warmen Behälter mit Wasser oder halten Sie den Behälter unter warmes Wasser. Es ist wichtig zu beachten, dass die Academy of Breastfeeding Medicine sagt, dass das Auftauen im Kühlschrank ein langsamerer Vorgang ist, der zu einem geringeren Fettverlust in der Muttermilch führt, als gefrorene Milch zum Auftauen in warmes Wasser zu legen.2,4

Wenn die Muttermilch auf Raumtemperatur aufgetaut ist, gießen Sie sie in ein sauberes Fütterungsgerät. Aufgetaute Milch sollte innerhalb von 24 Stunden verbraucht werden, und wenn sie auf Raumtemperatur gebracht wurde, sollte sie innerhalb von zwei Stunden verbraucht werden.2

Hier sind einige Tipps, die Ihnen beim Aufbau und der Pflege eines Muttermilch-Gefriervorrats helfen.1

Das Verlassen Ihres Babys kann vor allem beim ersten Mal eine emotionale und körperliche Herausforderung sein. Auch wenn ein Vorrat an Muttermilch im Gefrierschrank Sie während Ihrer Abwesenheit nicht ganz beruhigt, stellen Sie zumindest sicher, dass Ihr Kleines genug Milch hat, während Sie getrennt sind. Mit etwas zusätzlicher Arbeit wächst Ihr Gefrierschrank-Vorrat, bevor Sie es merken. Mach weiter so, Mama; du schaffst das!

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